教育幼兒學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生                                                                                                           

近視 眼是兒童常見的眼病，由于種種原因，現(xiàn)在的孩子越來越早地戴上了眼鏡，因而它的預(yù)防越來越顯得重要。從孩子 4 歲起家長就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正 常，有無 近視 、斜視、 弱視 ，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。為預(yù)防兒童視力異常，家長要教育孩子學(xué)會(huì)正確的用眼衛(wèi)生知識(shí)：

1 、 幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢(shì)。

2 、 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。

3 、 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距離。

4 、 要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。

5 、 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，看書 40 分鐘后要休息 10 分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹木更好 , 每日 2 次，每次 15 分鐘。每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。

6 、 兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

7 、 看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線 3 倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息 15 分鐘。

8 、 電子游戲機(jī)、手機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)和手機(jī)。

9 、 充足的睡眠可以使兒童的眼睛得到充足的休息和發(fā)育，專家建議，兒童最遲在晚上十點(diǎn)前要入眠，以保證有充足的睡眠時(shí)間。